Anti Stress Moves Teil 2
22. November 2016
Termine
24. November 2016

Anti Stress Moves Teil 3

Was ist Stress?

Stress steht für die Reaktion unseres Körpers auf eine Situation und lässt sich evolutionsbiologisch erklären:

Früher und auch heute noch ist es überlebenswichtig, dass unser Körper bei Gefahr mobil macht und sich auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Puls und Blutdruck steigen, alle Sinne sind geschärft, die Atmung wird schneller, die Muskulatur spannt sich an. Der Körper schüttet Stresshormone aus und stellt in Sekundenbruchteilen zusätzliche Energie zur Verfügung wir können blitzschnell reagieren.

Stress wird durch innere und äußere Reize hervorgerufen und soll bewirken, dass wir zur Höchstform auflaufen. Das Problem bei vielen Stress-Situationen heute: Unser Körper muss in den seltensten Fällen mit Kampf oder Flucht reagieren, schon gar nicht bei Anspannungen im Job oder in der Familie. Damit hat der psychisch angespannte Mensch meist kein Ventil mehr, um den inneren Druck wieder abzubauen. Der Körper gerät in einen dauerhaften Alarmzustand,  die Folgen können bis hin zu ernsthaften organischen Erkrankungen und zum Burnout reichen.

Was bedeutet Stress?

Als Stressoren werden alle inneren und äußeren Reize bezeichnet, die Stress verursachen. Der Organismus interpretiert die auf ihn einwirkenden Reize und ihre Auswirkungen für die jeweilige Situation und bewertet sie entweder positiv oder negativ. Jeder bewertet eine Situation unterschiedlich, was für den einen ein positives Gefühl und damit Eustress erzeugt, kann für den Anderen, negative Gefühle und damit Disstress bedeuten. Das Konzept der zwei Arten von Stress: positiven Stress (Eustress) und negativen Stress ( Disstress ) beruht auf Hans Selye.