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13. Februar 2016

Published by RalfH at 13. Februar 2016

Abnehmprogramm

Verliere Fett, nicht Zeit Damit Du dauerhaft unser Abnehmprogramm durchhältst, ist es einfach strukturiert, Hierzu haben wir für Dich verschiedene Bausteine. – Baustein Bewegung – Baustein […]

12. Februar 2016

Published by RalfH at 12. Februar 2016

Hallo Zusammen Mein Training heute, eine Zusammenstellung aus verschiedenen Bereichen, Körpergewichtsübungen, als Trainingstools wählte ich den Schlingentrainer, die Kettlebell, Woodenclubbs, mein Liegestützenbrett und eine hohe Plyobox […]

7. Februar 2016

Published by RalfH at 7. Februar 2016

Kraftgymnastik

Hallo Zusammen mein Training heute sah so aus Mobilisation Aufwärmen 4 Runden von hängendes Rudern am Schlingentrainer Floorpress einbeiniges Kreuzheben diagonales Kreuzheben Kniebeugen zum Schluss noch […]