Das Training mit Keulen ist Bestandteil meines ganzheitlichem, funktionellen Trainingssystems

Die Wirkungsweise des Club – Trainings:

Das Wooden- & Ironclubbs Training ( bis 1 kg ) ist ein ausgezeichnetes
Gesundheitstraining für die Schultern, Ellenbogen und Handgelenke.
Für Menschen mit einseitiger Schreibtischtätigkeit bieten die Übungen
einen guten Ausgleich um Schulterverspannungen, Kopfschmerzen
und Fehlhaltungen zu verhindern und bestehende zu beheben.
Für alle Kampf- und Kraftsportler ist es ein ideales Ergänzungstraining.
Das Training mit schweren Wooden- & Ironclubbs (ab 2 kg) dient zur Stärkung
der Griffkraft, Ganzkörperkraft, Ausdauer und zum Fettabbau.

Die leichten Keulen, bis 1 kg

Hauptsächlich eingesetzt um die Schultergesundheit zu erhalten,
bzw Schulterbeschwerden zu beheben.
Diese Übungen bewegen die Schultergelenke in allen Bewegungsebenen
und sind daher hervorragend zur Mobilisierung und Stabilisierung der Schulter geeignet.
Ideal als Aufwärmübungen vor schwerem Kraft- oder Schlagtraining
und empfehlenswert als Cooldown

Die schweren Keulen, ab 1 kg

Sie ermöglichen ein ausgezeichnetes funktionelles
Ganzkörperkrafttraining mit dem Schwerpunkt auf Kraftausdauer.
Die Stabilität des Rumpfes, die Beweglichkeit und Kraft von Schultern
und Armen werden gefördert.
Koordination, Körpergefühl, und Elastizität verbessern sich.
Die gesamte Bewegungsqualität wird erhöht!