Wooden- & Ironclubbs Training
Das Training mit Keulen ist Bestandteil unseres ganzheitlichen und funktionellen Trainingssystems.
Die Wirkungsweise des Club-Trainings:
Das Wooden- & Ironclubbs Training (bis 1 kg) ist ein ausgezeichnetes Gesundheitstraining für die Schultern, Ellenbogen und Handgelenke. Für Menschen mit einseitiger Schreibtischtätigkeit bieten die Übungen einen guten Ausgleich um Schulterverspannungen, Kopfschmerzen und Fehlhaltungen zu verhindern und bestehende zu beheben. Für alle Kampf- und Kraftsportler ist es ein ideales Ergänzungstraining. Das Training mit schweren Wooden- & Ironclubbs (ab 2 kg) dient zur Stärkung
der Griffkraft, Ganzkörperkraft, Ausdauer und zum Fettabbau.
Die leichten Keulen, bis 1 kg
Hauptsächlich eingesetzt um die Schultergesundheit zu erhalten, bzw. Schulterbeschwerden zu beheben.
Diese Übungen bewegen die Schultergelenke in allen Bewegungsebenen und sind daher hervorragend zur Mobilisierung und Stabilisierung der Schulter geeignet.
Ideal als Aufwärmübungen vor schwerem Kraft- oder Schlagtraining und empfehlenswert als Cooldown.
Die schweren Keulen, ab 1 kg
Sie ermöglichen ein ausgezeichnetes funktionelles
Ganzkörperkrafttraining mit dem Schwerpunkt auf Kraftausdauer.
Die Stabilität des Rumpfes, die Beweglichkeit und Kraft von Schultern und Armen werden gefördert. Koordination, Körpergefühl, und Elastizität verbessern sich.
Die gesamte Bewegungsqualität wird erhöht!
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