Training minimal

Training minimal, nach Ralf

Das Thema „minimales Training“ interessiert mich schon seit einiger Zeit. Bei meinem letzten Projekt überlegte ich mir wie und was ich trainieren kann ohne mich zu überfordern und trotzdem fit zu bleiben. Was und wie viel braucht es. Ich selbst und die meisten von Euch wissen, dass sie etwas für sich selbst, und damit für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden, tun müssen. Meine Erfahrungen habe ich festgehalten und Entstanden ist:

Ralfs Training Minimal

Das Programm hat sich mittlerweile in der Praxis bestens bewährt.   

Einsetzen kann man das RTM-Programm bei wenig Zeit, auch um wieder zurück ins Training zu finden, mit geringem Volumen zum Aufwärmen, oder man hat keine Lust auf aufwendige und komplizierte Pläne. Was mir auch am Herzen liegt ist, RTM eignet sich auch für Alle, welche körperlich arbeiten.

Für den Bauarbeiter und Handwerker genauso wie für die Menschen in den Pflegeberufen, einfach für Alle!! 

Minimal heißt hier allerdings nicht, dass es einfach ist oder uneffektiv, ganz im Gegenteil, ich und auch meine Klienten haben mit einem derartigen Training schon sehr gute Ergebnisse erzielt und das mit geringem Zeitaufwand.