Kettlebell Flowdrill Ralf
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Körpergewichtstraining — Bodyweightworkout
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Kettlebell Sumokniebeugen dynamisch Video

Hier noch eine sehr anstrengende Übung

eine Kombination aus der Sumokniebeuge und einem vertikalen Zug 

Kettlebell Sumokniebeugen dynamisch

Euer Ralf