Hallo Zusammen
in meinem Video seht Ihr einen sogenannten Flowdrill,
das ist eine Abfolge von verschiedenen Kettlebell Übungen,
im Video als Beispiel: Umsetzen – Drücken – Kniebeugen und den Schwung als Wechsel,
je nach Zielsetzung kannst Du auf Kraft, Kraftausdauer oder Ausdauer trainieren,
wobei selbst als Krafteinheit ausgeführt,
stellt diese Methode eine Hohe Anforderung an das Herz Kreislaufsystem.
Probiert es aus und schreibt mir Eure Erfahrungen
Euer Ralf
Gesundheitsorientiertes Kettlebell Training auf allen Leistungsstufen
in Trier, Konz, Saarburg
